Triniaeth Straen

Straen

Gall bywyd modern fod yn llawn o straen. Fel arfer, pan fyddwch yn straen, eich calon yn cyflymu ac yn eich pen bunnoedd. Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd yw bod eich chwarren bitwidol yn rhyddhau hormon penodol, sydd yn ei dro yn sbarduno eich chwarennau adrenal i ryddhau hormonau straen (hy, cortisol ac adrenalin) i mewn i'ch llif gwaed. O ganlyniad, mae nifer o systemau eich corff yn cael eu cynhyrfu.

Efallai y byddwch yn debygol o deimlo yn stomachache ddod neu brofiad ddolur rhydd pan wyt ti'n dan bwysau. Byddwch hefyd yn tueddu i deimlo'n pangs newyn deillio at ennill pwysau. Straen hefyd yn gwneud i chi dueddol o gael salwch fel annwyd a heintiau eraill yn ogystal â phroblemau gofal croen fel acne , anhunedd , pryder , iselder , a cholli ysfa rywiol. Yn hytrach na drin cyflyrau hyn oll, gallwch fod angen un driniaeth straen syml.

Mewn dosau bach, gall straen mewn gwirionedd fod yn fuddiol i ni. Gall straen helpu i roi mwy o egni a bod yn effro, hyd yn oed yn helpu i gadw ein canolbwyntio ar y broblem dan sylw. Mae'r math hwn o straen yn dda. Efallai y bydd pobl yn cyfeirio at y profiad o'r math hwn o straen yn teimlo'n "pwmpio" neu "gwifrau." Dim ond pan fydd y straen yn mynd yn rhy fawr, sy'n effeithio ar ein gweithrediad corfforol neu feddyliol, ei fod yn dod yn broblem ac angen triniaeth frys straen.

Gan fod y lefel o bwysau mynd yn rhy fawr, straen yn y pen draw yn rhagori ar ein gallu i ymdopi ag ef mewn ffordd gadarnhaol. Yn aml, mae pobl yn disgrifio eu hunain fel rhai dan straen allan, llosgi allan, neu ar ddiwedd tennyn. Ar y pwynt hwn, mae'n bwysig dod o hyd i ffyrdd cadarnhaol a chynhyrchiol i ddelio â'r straen ac, yn bwysicach, i roi sylw i'r person neu sefyllfa sy'n achosi'r straen.

Achosion Straen

Gall y canlynol fod yn ffactorau risg ac achosion straen:

• Cymdeithasol a phroblemau ariannol
• Salwch Meddygol
• Diffyg cefnogaeth gymdeithasol
• Hanes Teulu

Mae yna achosi straen cynifer bod rhaid i chi boeni am fel gwaith, teulu, cysylltiadau, a gweithgareddau eraill. Weithiau mae'n rhaid i chi jyglo neu gerdded ar raff o amserlenni, terfynau amser, cyfarfodydd, a gweithgareddau allgyrsiol.

Os oes yn achosi gormod o straen, bydd canlyniadau pellgyrhaeddol ar eich iechyd corfforol a meddyliol. Gall straen yn dechrau yn y groth ac yn digwydd eto trwy gydol hyd oes. Un o'r patholegol (annormal) canlyniadau o straen yn diymadferthwch dysgu sy'n arwain at y anobaith a diymadferthedd o iselder clinigol. Ond, yn ogystal, mae llawer o afiechydon, fel yn datgan pryder cronig, uchel pwysedd gwaed (gorbwysedd), y galon (cardiofasgwlaidd) clefyd, ac anhwylderau caethiwus, i enwi ond ychydig, hefyd yn ymddangos i fod yn dylanwadu gan neu llethol straen cronig.

Triniaeth Straen

Agwedd allweddol o driniaeth straen ac yn ymateb i straen adaptational yw'r cwrs amser. Mae'n rhaid i driniaeth straen fod yn cychwyn yn gyflym, a gynhelir am gyfnod priodol o amser, ac yna'n troi i ffwrdd i yswirio canlyniad gorau posibl. Mae gor-ymateb neu fethiant i gau oddi ar ymateb y gall gael canlyniadau biolegol negyddol i'r unigolyn. ymatebion dynol Iach i bwysleisio cynnwys tair elfen:

• Mae'r ymennydd yn delio (cyfryngu) yr ymateb ar unwaith. Mae'r ymateb hwn yn arwydd y medulla adrenal i ryddhau norepinephrine.
• Mae'r hypothalamws (ardal ganolog yn yr ymennydd) ac yn y chwarren bitwidol cychwyn (sbarduno) y arafach, ymateb cynnal a chadw. Mae'r ymateb hwn yn arwydd y cortecs adrenal i ryddhau hormonau cortisol ac eraill.
• Mae llawer o nerfol (nerf) cylchedau yn cymryd rhan yn yr ymateb ymddygiadol. Mae'r ymateb hwn yn cynyddu cyffroi (effrogarwch, ymwybyddiaeth uwch), yn canolbwyntio sylw, bwydo a rhwystro ymddygiad atgenhedlu, yn lleihau canfyddiad poen, a redirects ymddygiad.

Roedd y canlyniadau cyfunol o'r tair cydran o'r driniaeth straen ymateb cynnal y cydbwysedd mewnol (homeostasis), cynhyrchu ynni yn cynyddu ac yn defnyddio, ac yn newid cydbwysedd electrolyt (elfennau cemegol) a hylif. Maent hefyd yn paratoi ar gyfer yr organeb adwaith gyflym drwy'r system nerfol sympathetig (GAA). Mae'r system nerfol sympathetig yn gweithredu trwy gynyddu cyfradd curiad y galon, pwysedd gwaed yn cynyddu, ailgyfeirio llif y gwaed i'r galon, cyhyrau, a ymennydd ac i ffwrdd oddi wrth y llwybr GI, a rhyddhau thanwydd (asidau brasterog glwcos a) i helpu i ymladd neu ffoi y perygl.

Effeithiau Straen

effeithiau straen hefyd yn cynnwys mwy o gyfleoedd i gyflymu'r broses heneiddio. Yn ôl astudiaeth a wnaed gan y meddygon yn y Brifysgol California yn San Francisco, pwysleisiodd cronig menywod harddangos newidiadau cromosomaidd sy'n nodweddiadol o fwy o heneiddio. Maent yn darganfod bod y telomeres (gweld ar ben y cromosomau) o'r menywod hyn yn tueddu i fod yn fyrrach na'r llai-straen fenywod. Telomeres byrhau'r wrth i ni heneiddio, a thrwy hynny hyd y telomeres yn arwydd o heneiddio. Pan na ellir telomeres fod yn bosibl i unrhyw fyrrach, byddant yn marw allan sydd yn amlwg yn croen crychau , methiant organau, ac ati

Dyna pam mae angen i chi feddwl am driniaeth straen i ostwng y lefel o straen yn eich bywyd. Gallwch wneud hynny trwy gymryd gofal o'ch corff ac arwain ffordd iach o fyw. Have a deiet cytbwys, gorffwys digon, triniaeth straen ac ymarfer corff yn rheolaidd. Ymlaciwch a dysgu sut i fwynhau eich bywyd. Dechrau diddordeb a fydd yn eich helpu i gymryd eich meddwl oddi ar bethau fel darllen, gwau, casglu stampiau, chwarae chwaraeon. Garddio Gall hyd yn oed fod yn driniaeth straen da. Ymuno â chlwb, grŵp cymorth neu sefydliad lle gallwch gwrdd â phobl eraill sydd â'r un diddordebau. Ceisiwch ymuno â'r ddrama gymuned, cymryd hyd dosbarthiadau dawnsio a gweithdai actio, cymorth i elusennau lleol neu codwyr gronfa. Pwy a ŵyr, efallai y byddwch hyd yn oed ddarganfod eich doniau cudd?

Dysgwch ymarferion anadlu dwfn a myfyrdod arfer neu Yoga. Ewch i'r gampfa yn rheolaidd neu ymuno â grŵp ffitrwydd a fydd yn helpu i gadw'n heini ac yn iach. Opsiwn arall yw cael massages a rhwbio'r natur anwastad. Bydd hyn yn helpu loosen eich cyhyrau, dawel eich nerfau ac atal straen.

Ar adegau, os oes gen ti i fod yn gadarnhaol am bethau a bod yn llai negyddol neu'n besimistaidd. Mae'n debyg mai dyma'r driniaeth orau straen! Ceisiwch gwenu ar bobl yr ydych yn cwrdd ar y strydoedd, wylio ffilm neu ddrama, yn cael hairdo newydd, newid eich cwpwrdd dillad, ac mae ganddynt yr amser i arogl y rhosod.

Arfer da arall i atal straen yn cael eich rheolaidd meddygol archwiliadau i sicrhau bod eich iechyd da bob tro. Weithiau, pan fydd eich lefel straen yn hynod o uchel, bydd angen i chi ddod o hyd i driniaeth straen. Chwiliwch am y gefnogaeth ffrindiau a theulu, swyddi newid, ail-flaenoriaethu eich bywyd, neu ymgynghori â, seiciatrydd seicolegydd, neu weithiwr cymdeithasol.

Gall bywyd mewn gwirionedd fod yn llawn o heriau. Dysgwch sut i ymdopi hyd a chofiwch bob amser yn edrych ar yr ochr olau bywyd. Os ydych yn teimlo bod straen yn cael y well i chi beidio, mae croeso i chi ofyn am driniaeth straen. Gall bywyd di-straen bendant yn ychwanegu hyd at eich mlynedd.

Triniaeth Straen

Pan fyddwch yn cael eich hun yn teimlo effeithiau straen drwg, mae angen i chi gymryd camau ar unwaith. Gorau po gyntaf i chi ddechrau ar y broses o drin straen, yr hawsaf y bydd yn gyflymach ac yn y byddwch yn cael ei ôl i'ch cyflwr arferol. Bydd y driniaeth straen yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar y mathau o symptomau rydych yn eu cael a pha mor ddifrifol ydynt.

gwrthiselyddion ar bresgripsiwn y rhan fwyaf o restr hir o sgil-effeithiau posibl - popeth o cyfog i lai gweithrediad rhywiol. Hyd yn oed pan maent yn helpu, efallai y byddant ar yr un pryd yn cynyddu rhai mathau o straen oherwydd eu sgîl-effeithiau yn eich gwneud yn anghyfforddus neu beidio. Ceir tystiolaeth bellach bod rhai cyffuriau presgripsiwn ar adegau mewn gwirionedd wedi arwain at ganlyniadau peryglus: er enghraifft, Xanax wedi cynhyrchu effeithiau gaeth mewn rhai cleifion, gan gynnwys cynyddu goddefgarwch gan y corff (sy'n golygu bod mwy a mwy sydd ei angen i gynhyrchu effaith) a symptomau diddyfnu. Mae astudiaethau diweddar yn dangos bod Prozac wedi cynyddu'r risg o hunanladdiad mewn pobl iau.

Triniaeth Straen Gorau

Nid oes unrhyw driniaeth straen syml, oherwydd nad yw eich ymennydd yn syml. Ond mae gwyddoniaeth wedi dangos y gall cynhwysion penodol digwydd yn naturiol o help ag un o'r straen driniaeth orau. Mae'n hollol normal i deimlo rhywfaint o straen neu bryder o bryd i'w gilydd. Ond ni ddylai rhaid i chi deimlo iddynt drwy'r amser. Gall y cynhwysion naturiol llysieuol yn gweithio i helpu i reoleiddio'r cemegau sy'n dylanwadu ar eich hwyliau, heb y gwanychol sgîl-effeithiau cyffuriau presgripsiwn! Rydym yn argymell y "Relora" fel y driniaeth orau straen.

Relora yn% 100 holl gynnyrch pwysleisio driniaeth naturiol sy'n mynd i'r afael yn effeithiol ac yn gwanychol symptomau amrywiol o straen, pryder, ac iselder. Relora Nid yw cyffur gwrth-iselder bresgripsiwn fel Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin a Effexor. Relora yw'r driniaeth orau straen, a gynlluniwyd er mwyn eich trin yn ddiogel ac yn naturiol heb bryderon efallai y gwelwch â meddyginiaethau presgripsiwn ac yn eu sgîl-effeithiau annymunol. Relora hefyd yn eich helpu i golli pwysau bod styfnig gormod o amgylch eich canol ei achosi gan lefelau uchel o straen yr hormon cortisol Relora cynhwysion wedi eu hymchwilio a'u dogfennu helaeth gyda dros 45 o astudiaethau sydd ar gael ar hyn o bryd. Mae'r rhan fwyaf o'r meysydd ymchwil yn cynnwys therapi canser cynorthwyol, lleihau straen a phryder, hybu ymlacio, dysgu a gwella gallu i ganolbwyntio, ayb Mae wedi profi'n fanteisiol hefyd yn sylweddol ar leihau symptomau corfforol, meddyliol a chymdeithasol PMS megis iselder, anhunedd, anystwythder y cyhyrau, crampiau , pryder, bigog, ac ati

Arian-Back gwarantu: Mae gennych chwe mis i ddychwelyd y cynnyrch ar gyfer ad-daliad llawn, s llai / h!

Gorchymyn Relora

Straen

• Straen yn rhan arferol o fywyd a all naill ai ein helpu i ddysgu a thyfu neu gall achosi problemau sylweddol i ni.
• Straen datganiadau neurochemicals pwerus a hormonau sy'n paratoi ar gyfer gweithredu (i ymladd neu ffoi).
• Os nad ydym yn gweithredu, gall yr ymateb straen arwain at broblemau iechyd.
• Am gyfnod hir, yn ddi-dor, annisgwyl, ac na ellir eu rheoli straen yw'r mathau mwyaf niweidiol o straen.
• Cynnar yn gallu gwahanu o fam yn arwain at newid yn ymatebion straen ac iselder yn nes ymlaen mewn bywyd.
• Mae straen y fam gall effeithio ar yr ymateb straen y ffetws, ac efallai rhagdueddu y plentyn i salwch seiciatrig yn nes ymlaen mewn bywyd.
• Gall straen gael ei reoli gan ymarfer corff yn rheolaidd, myfyrdod neu dechnegau ymlacio arall, amser allan strwythuredig, a dysgu strategaethau ymdopi newydd i greu ragweld yn ein bywydau.
• Mae llawer o'n ffyrdd o ddelio â straen - gyffuriau, meddyginiaethau poen, alcohol, ysmygu, a bwyta - gwaethygu mewn gwirionedd y straen ac yn gallu ein gwneud yn fwy adweithiol (sensitif) i straen pellach.
• Er bod yn addawol triniaethau straen, rheoli straen yn bennaf dibynnu ar barodrwydd y person i wneud y newidiadau angenrheidiol ar gyfer ffordd iach o fyw.
• Gall fod yn ffordd o fyw cadarnhaol straen y driniaeth orau!

Rydych yn cael eu hannog i chwilio am fwy o wybodaeth am straen a straen thriniaeth gan ddefnyddio'r geiriau allweddol canlynol: pryder, nerfau, blinder, pwysleisiodd y tu allan, gan bwysleisio, stressor, iselder, emosiynau, ffynhonnell o straen, achos y straen, iechyd meddwl, straen, hunanladdiad, meddyliau, anhwylder hunanladdiad straen ôl-drawmatig, anhwylder straen wedi trawma, pwl o banig, triniaeth straen, straen driniaeth orau

Yn gywir,
Eich We Doc